Tutoriel skate n°3 : comment avancer et tourner

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Dans cet épisode, nous allons voir comment avancer et se diriger dans le skatepark

 

 

Pour la suite de la progression, la position des pieds est primordiale. Il faudra donc chercher à se mettre dans la position d’attaque dès que possible et bien se concentrer sur la flexion des jambes.

 

Il existe deux manières d’avancer : tu peux pousser ou avancer sans mettre un pied au sol.

 

Solutions pour avancer en skateboard

 

 

Apprendre à avancer en poussant

 

Pour avancer en poussant, on se rappelle qu’il faut placer son poids du corps sur sa jambe avant pendant que la jambe arrière effectue un mouvement de balancier de l’avant vers l’arrière.

 

Ce mouvement peut être plus ou moins ample en fonction de ton style

 

Il faut que tu prennes suffisamment de vitesse pour commencer à t’amuser un peu et envisager des tricks !

 

Avancer en poussant vitesse skate

 

 

Il n’y a pas de technique particulière, juste des types d’amplitudes différentes dans ta poussée qui vont te donner du style.

 

Apprendre à avancer sans toucher le sol

 

Tu peux également avancer sans mettre un pied au sol grâce à deux exercices.

 

Avancer sans toucher le sol équilibre skateboard

 

 

Cela va te permettre de travailler ton transfert d’équilibre et de reprendre de la vitesse quand tu te lanceras dans des tricks.

 

Le premier exercice s’appelle le canard

 

Place un pied sur le tail et l’autre sur le nose et imagine que tes pieds sont scotchés à ta planche. Tu dois alternativement soulever et faire avancer le nose en appuyant sur le tail et inversement.

 

Premier exercice débutant skate canard

 

 

Le deuxième exercice est le tic-tac. En position debout sur ta planche, jambes tendues et pieds en place comme en position d’attaque, tu te mets légèrement en appui sur ton tail et tu fais passer successivement ton nose de gauche à droite avec suffisamment de rapidité pour créer progressivement de la vitesse.

 

Exercice skate débutant tic tac

 

 

Apprendre à tourner en skateboard

 

Pour tourner, il faut savoir qu’il existe deux types de virages.

 

Le premier est le virage fluide et large en utilisant les orteils ou les talons pour effectuer une courbe. Le deuxième est le virage serré qui oblige à appuyer sur le tail pour tourner.

 

Apprendre à tourner en skateboard

 

 

Le virage large

 

Pour le virage large, dans la position d’attaque, on considère que la totalité de ton poids du corps ou presque est sur ta jambe avant.

 

Pendant le virage, il faut s’appliquer à rester souple sur ses articulations

 

Le but est d’avoir la sensation de vouloir se fléchir encore plus. Ensuite, selon l’orientation de la courbe, appuie soit sur tes orteils, soit sur tes talons. C’est ce mouvement qui fera tourner la planche.

 

Virage large position skate

 

 

Les épaules doivent s’aligner sur la courbe car c’est elles qui donnent la direction à ton skate. Tes bras peuvent aussi t’aider à garder ton équilibre. N’hésite pas à les écarter et à bien regarder là où tu veux aller.

 

Mouvement équilibre vitesse virage large skate

 

 

En sortie de virage, tu peux te redresser un peu et te déplier. Cela t’aidera à conserver ta vitesse.

 

Le virage serré

 

Pour le virage serré, ta position va varier un peu quand tu vas l’aborder.

 

Position virage serré skateboard

 

 

Il va falloir t’appliquer à rester souple sur tes articulations, chevilles et genoux et avoir également la sensation de vouloir te fléchir au maximum.

 

Dans un virage serré, ton tail ne doit pas toucher le sol

 

Ton pied arrière va appuyer sur le tail pour faire décoller le nose de la planche. Il y a donc un transfert de poids de la jambe avant vers la jambe arrière.

 

Transfert de poids virage serré skate

 

 

Au même moment, il faudra effectuer une rotation des épaules assez énergique pour lancer et donner une orientation au mouvement.

 

Rotation des épaules virage serré position skate

 

 

Il faut que tu aies l’impression de lancer tes bras dans la direction souhaitée pour pouvoir tourner. Si tu te concentres sur tes épaules et tes bras, tu verras que ton bassin et ta board vont suivre naturellement.

 

En résumé, tu peux adapter ta façon d’avancer et doser tes appuis sur les virages.

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