Tutoriel patin à glace N°9 : effectuer une rotation

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Maintenant que tu es à l’aise en marche avant comme en marche arrière, nous allons voir comment se retourner pour passer de l’un à l’autre.

 



Commence par avancer une jambe et par la fléchir. Ta jambe arrière reste elle aussi légèrement fléchie.

apprendre se retourner patin a glace

Tourne les épaules vers ta jambe arrière et ouvre-les comme si quelqu’un t’appelait dans ton dos.  Ton poids du corps doit être réparti sur tes deux pieds. C’est une condition obligatoire pour réussir cet exercice.

transfert de poids patin

Pour déclencher le mouvement de rotation, décolle ton talon arrière et donne une légère impulsion vers le haut simultanément avec tes deux jambes.

declencher rotation patin

A ce moment-là, lance la rotation qui doit partir de tes épaules, puis suivre avec ton bassin et tes deux pieds.

Tes deux patins vont alors tourner grâce à un effet de rotation générale.


apprendre rotation patin a glace

Garde donc bien en tête que le plus important pour réussir cet exercice est d’engager le mouvement à la fois avec tes épaules, ton bassin et tes pieds.

engager mouvement patin

 

En résumé, il est important de bien fléchir les genoux et d’engager l’ensemble de ton corps.