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Dans ce nouveau tuto, nous allons apprendre à nous relever sans difficulté et sans danger.

 



Pour se relever, il faut suivre trois étapes :

    • Se mettre à genoux

 

    • Relever un genou et poser les deux mains dessus

 

    • Puis pousser vers le haut



se relever en patin a glace

Une fois au sol, observe les patineurs qui sont autour de toi de manière à t’assurer que tu ne gênes pas.

Ensuite, pense à te protéger


chute en patin a glace

Pour cela, met-toi à genoux et surtout, place tes mains sur tes cuisses le plus rapidement possible.

position chute patin a glace

Si tu es proche d’une balustrade, tu seras tenté de t’y accrocher. Attention car cela peut en fait être plus dangereux. Tu vas chercher à tirer sur tes bras au lieu de trouver ton équilibre.

chute en patinoire

Pour te relever, évite autant que possible de poser les mains sur la glace.

Place-toi dans ce qu’on appelle la position du chevalier


Pour cela, tu dois laisser un genou sur la glace et le second relevé en veillant à ce que ton patin soit proche de ton genou au sol.

position du chevalier patin a glace

Ensuite, place tes mains sur ton genou relevé, cela t’aidera à prendre appui.

apprendre a se relever patin

Puis, pousse vers le haut pour te relever.

comment se relever patin à glace

Une fois debout, ramène ton pied arrière de manière à ce que tes pieds soient à la même hauteur, écartés dans la largeur de tes épaules.

position de base patin a glace

En gardant tes genoux fléchis et tes patins écartés, tu retrouveras facilement un équilibre stable.

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