Tuto escalade n°12 : la pose de pied

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Moniteur de l'UCPA

Dans ce tutoriel, nous allons voir comment bien poser son pied en escalade.



Plus qu’en salle, une bonne utilisation des prises de pied et des chaussons est primordiale pour progresser en falaise et économiser les muscles de ses bras.Tuto Escalade Pose de pied - Bonne utilisation des prises de pied.jpg

 

Quand je grimpe, je pose mes pieds avec précision et sans tâtonnement

Je privilégie les petits pas plutôt que les grands et je monte vraiment sur mon appui une fois que j’ai posé le pied.Tuto Escalade Pose de pied - Poser le pied avec precision.jpg

 

Je réalise donc une succession de transferts de poids pour passer d’un pied sur l’autre.

Un chausson a une semelle avec une gomme tendre qui possède une forte adhérence. Je charge donc mon appui en ayant le maximum de semelle en contact avec le rocher.Tuto Escalade Pose de pied - semelle gomme forte adhérence.jpg

 

Pour progresser dans votre technique de pied et dans votre gestuelle, variez au maximum les types de voies : en fissure, en dièdre, en dalle, et faites attention à placer vos pieds.

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