Publié le 19-06-17

Sécurité en surf : comment éviter facilement les blessures ?

Le surf en lui-même n’est pas un sport dangereux. Mais surfer c’est savoir partager son espace de glisse et composer avec l’océan ce qui nécessite quelques précautions. Les règles de sécurité et de vivre-ensemble entre surfeurs aident grandement à minimiser les risques. Voici les bons réflexes à avoir.



Quelles sont les causes des incidents les plus courants ?


Quelques chiffres rapportés par les services de surveillance des plages de la côte dont Montalivet rapportent ces données intéressantes :



66%

des accidents de surf arrivent lors d’une

session non-encadrée.


59%

des accidents sont liés à

la propre planche du surfeur


61%

des cas de blessures sont

liés aux ailerons


Un matériel mal adapté et une pratique non-encadrée multiplie les risques chez les moins expérimentés



Comment prévenir facilement ces risques d’accidents ?


Comme nous l’expliquions dans notre tutoriel

comment bien préparer sa session de surf

, quelques petits réflexes simples permettent de prévenir toute prise de risque et de

profiter d’une session en toute sécurité.




Choisir un matériel adapté à son niveau :


Si vous êtes débutant choisissez d’abord

une planche en mousse de grand volume.



Elles permettent une très bonne stabilité et ne vous blesseront pas si vous n’être pas encore habitué à passer les vagues avec (le bon coup de retour de planche).  N’hésitez pas à demander conseil à votre moniteur.


Choisir un spot avec de l’espace, éviter les spots sur-peuplés


Outre le fait que les plus expérimentés ne vous laisseront que peu de vagues  la forte densité de surfeurs sur une même vague multiplie les risques d’être blessé par d’autres, surtout en cas de chute dans la zone de déferlement.



N’hésitez pas alors à choisir une vague un peu plus modeste et moins fréquentée qui

vous permettra de travailler votre technique et de profiter d’une session bien remplie et agréable.


Prendre des cours et suivre les conseils d’un moniteur :


Le chemin vers l’autonomie est le fruit de multiples sessions encadrées dédiées à l’amélioration de sa technique sur les conseils d’un moniteur expérimenté.




Le matériel utilisé doit aussi évoluer avec le niveau. Dans tous les cas

pensez à valider les étapes de votre progression avec votre moniteur.




Désagréments et pathologies légères du surf : savoir les identifier


Comme on vient de le voir

le surf en lui-même n’est pas un sport dangereux


Ce sont les conditions de pratique et un matériel inadapté qui augmentent les risques.


De la même façon

pensez à bien rincer et entretenir votre matériel

pour éviter les quelques petits soucis suivants :




Costocondrite :


Légères inflamations des zones en contact avec la planche pour les jeunes qui débutent ou n’ayant pas pratiqué depuis longtemps.



Ces zones sont comme le nom l'indique situées sur le torse à l’extrémité des côtes.


Exostose :


Concerne essentiellement les pratiquants très réguliers. Les oreilles se bouchent à cause à cause du développement d’un morceau de cartilage. Le traitement se fait par opération chirurgicale.



Il est recommandé aux surfeurs réguliers de porter des bouchons d'oreilles et

 

de

 bien se sécher les oreilles et les nettoyer après une session

(sable etc. ).



 


Irritations du surfeur :


Les plis des combinaisons et combinaisons mal rincées créent des irritations à cause du développement des germes.


Maux de dos :


Courbatures, contractures lumbagos. Pensez à vous hydrater, à bien vous échauffer et n’hésitez pas à faire des abdos de temps en temps à la maison.


Pityriasis, versicolor, mycoses :


Ces taches blanches qui apparaissent (dépigmentation de la peau) ne doivent pas être exposées au soleil.


Après une session pensez à rincer le sel et le sable de votre combinaison et à la désinfecter avant de la faire sécher au soleil.



Les piqûres de vives                           


Les piqûres de vives sont thermolabiles : elles s’estompent à la chaleur donc pas d'hésitation :  arosez généreusement la piqûre avec de l'eau chaude



La douleur dépend du nombre du pics par lesquels on a été atteint



Faites attention aux allergies, elles fonctionnent sur le même principe que les piqûres d’abeille.





Évidement

 comme toujours en cas de doute n'hésitez pas à poser des questions à votre médecin!



J’espère que ces petits conseils vous aiderons à prendre de bonnes dispositions sur le spot et à profiter de vos sessions en toute sécurité.



A bientôt sur les vagues



 


Un article de Olivier