Publié le 19-06-17
Sécurité en surf : comment éviter facilement les blessures ?
Le surf en lui-même n’est pas un sport dangereux. Mais surfer c’est savoir partager son espace de glisse et composer avec l’océan ce qui nécessite quelques précautions. Les règles de sécurité et de vivre-ensemble entre surfeurs aident grandement à minimiser les risques. Voici les bons réflexes à avoir.
Quelles sont les causes des incidents les plus courants ?
Quelques chiffres rapportés par les services de surveillance des plages de la côte dont Montalivet rapportent ces données intéressantes :
66%
des accidents de surf arrivent lors d’une
session non-encadrée.
59%
des accidents sont liés à
la propre planche du surfeur
61%
des cas de blessures sont
liés aux ailerons
Un matériel mal adapté et une pratique non-encadrée multiplie les risques chez les moins expérimentés
Comment prévenir facilement ces risques d’accidents ?
Comme nous l’expliquions dans notre tutoriel
comment bien préparer sa session de surf
, quelques petits réflexes simples permettent de prévenir toute prise de risque et de
profiter d’une session en toute sécurité.
Choisir un matériel adapté à son niveau :
Si vous êtes débutant choisissez d’abord
une planche en mousse de grand volume.
Elles permettent une très bonne stabilité et ne vous blesseront pas si vous n’être pas encore habitué à passer les vagues avec (le bon coup de retour de planche). N’hésitez pas à demander conseil à votre moniteur.
Choisir un spot avec de l’espace, éviter les spots sur-peuplés
Outre le fait que les plus expérimentés ne vous laisseront que peu de vagues la forte densité de surfeurs sur une même vague multiplie les risques d’être blessé par d’autres, surtout en cas de chute dans la zone de déferlement.
N’hésitez pas alors à choisir une vague un peu plus modeste et moins fréquentée qui
vous permettra de travailler votre technique et de profiter d’une session bien remplie et agréable.
Prendre des cours et suivre les conseils d’un moniteur :
Le chemin vers l’autonomie est le fruit de multiples sessions encadrées dédiées à l’amélioration de sa technique sur les conseils d’un moniteur expérimenté.
Le matériel utilisé doit aussi évoluer avec le niveau. Dans tous les cas
pensez à valider les étapes de votre progression avec votre moniteur.
Désagréments et pathologies légères du surf : savoir les identifier
Comme on vient de le voir
le surf en lui-même n’est pas un sport dangereux
Ce sont les conditions de pratique et un matériel inadapté qui augmentent les risques.
De la même façon
pensez à bien rincer et entretenir votre matériel
pour éviter les quelques petits soucis suivants :
Costocondrite :
Légères inflamations des zones en contact avec la planche pour les jeunes qui débutent ou n’ayant pas pratiqué depuis longtemps.
Ces zones sont comme le nom l'indique situées sur le torse à l’extrémité des côtes.
Exostose :
Concerne essentiellement les pratiquants très réguliers. Les oreilles se bouchent à cause à cause du développement d’un morceau de cartilage. Le traitement se fait par opération chirurgicale.
Il est recommandé aux surfeurs réguliers de porter des bouchons d'oreilles et
de
bien se sécher les oreilles et les nettoyer après une session
(sable etc. ).
Irritations du surfeur :
Les plis des combinaisons et combinaisons mal rincées créent des irritations à cause du développement des germes.
Maux de dos :
Courbatures, contractures lumbagos. Pensez à vous hydrater, à bien vous échauffer et n’hésitez pas à faire des abdos de temps en temps à la maison.
Pityriasis, versicolor, mycoses :
Ces taches blanches qui apparaissent (dépigmentation de la peau) ne doivent pas être exposées au soleil.
Après une session pensez à rincer le sel et le sable de votre combinaison et à la désinfecter avant de la faire sécher au soleil.
Les piqûres de vives
Les piqûres de vives sont thermolabiles : elles s’estompent à la chaleur donc pas d'hésitation : arosez généreusement la piqûre avec de l'eau chaude
La douleur dépend du nombre du pics par lesquels on a été atteint
Faites attention aux allergies, elles fonctionnent sur le même principe que les piqûres d’abeille.
Évidement
comme toujours en cas de doute n'hésitez pas à poser des questions à votre médecin!
J’espère que ces petits conseils vous aiderons à prendre de bonnes dispositions sur le spot et à profiter de vos sessions en toute sécurité.
A bientôt sur les vagues